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大脑锻炼从“特定说话”开始丨清华大学建筑声学实验室×蜂说
  • 作者:燕翔 石鹤
  • 时间:2018年07月03日
  • 来源:本站原创

    您听说过吗,“特定的讲话”将会引发颅骨振动传遍大脑,使大脑更滋养、更健康、更智慧、且更具活力?

    清华大学建筑声学实验室,从2011年开始,经过近5年的时间,进行声振脑健康的创新研究。

    研究认为:40岁以上的人,每天应至少保持4小时的讲话量才能对大脑有明显的健康辅助作用,配合高振级的口诀,需朗读大约30分左右。建议大家每天多进行大声地读读新闻,读读诗歌,甚至唱唱歌,不仅娱乐身心,对大脑健康也是极好的。尤其老年朋友,多多益善。


大脑锻炼从“特定说话”开始丨清华大学建筑声学实验室×蜂说

燕翔 清华大学声学实验室主任、博士


    人们日常谈话中,脑振动一直存在着,但是,这种振动是无意识的、零散偶发的,振动的强度和效果完全是随机而无规的。

    2011年开始,清华大学建筑声学实验室联合有关医疗机构,对近30名40-70岁的志愿者进行了为期约1年的声振实验跟踪,在应用特殊声振口诀前后,进行了MRI(磁共振扫描检查)比对观察后发现,高效的脑健康振动能够促进脑脊液循环速度,延缓脑腔隙梗塞发展,甚至意外地观察到对陈旧性鼻炎还有一定康复作用。

 01声振的社会学初步调查

    清华大学建筑声学实验室查阅了大量资料,寻求声振健脑可能的社会学佐证。

    有些佐证是很有代表性的,如,北京市公布的健康报告显示,60岁以上男性脑卒中的发病率为6.08%,女性为4.02%,男性比女性高约50%。一般解释是男性长期饮酒、吸烟、压力大,但是,是否也可能存在大多数男性的讲话比女性少呢?网络查询看到,著名的歌唱家、播音员、话剧演员较少脑卒中而亡的。在中学、大学的教师发生脑卒中概率很高,但是多在退休离开讲台以后。

大脑锻炼从“特定说话”开始丨清华大学建筑声学实验室×蜂说

02讲高振级词语30分钟,相当于普通讲话300分钟

    在测试中,清华大学建筑声学实验室发现,汉语中大约有10%的字或词具有极高的声振效率。如果朗读这些词所形成的颅骨振动级的量,是普通随机讲话的10倍。也就是说,朗诵高频词编制的口诀30分钟,相当于普通讲话300分钟(5小时)的振动量。不同人可能由于发音方式或颅骨结构不同,在朗读相同汉语词语时,其脑振级会有所差别。但是,通过科学测试,完全能够找出每个人高振级的前10%的词。

    研究证明也是如此。在清华核磁共振中心,实验室安排受试者进行两次动态MRI脑部扫描检查,再进行对比分析。受试者进入MRI室后进行第一次动态扫描,通过第三脑室到第四脑室的中脑导水管的脑脊液流量获取脑脊液的流速值。之后,受试者仍躺卧不起身,就地在MRI检测床上朗诵高振级的口诀15分钟,朗诵后立即再次进行MRI脑脊液动态检查,获取实施口诀后的脑脊液流速。结果非常明显地发现,7名受试者的脑脊液流速全部为正向加快,最多的人流速增加了50%。

03朗读+唱歌+高振级口诀,对大脑健康是极好的

    清华大学建筑声学实验室认为:40岁以上的人,每天应至少保持4小时的讲话量才能对大脑有明显的健康辅助作用,折合高振级的口诀,需朗读大约30分左右。建议大家每天多进行大声地读读新闻,读读诗歌,甚至唱唱歌,不仅娱乐身心,对大脑健康也是极好的。尤其老年朋友,多多益善。


高振级口诀摘录

 (1)《春霖》

春淋漓,雨涤地,醇憩吝醒。

邻檩聆滴,堤畦溢漪,屿峪浴郁,街邸淋霖。

噫哩兮,嗟嘀喻,淅淅沥沥,沂沂淇淇。

余欲弃逸涤腴,育娱于雨,春期一季,岂遗忆欤?!

 

(2)《梵音》

唵(ong) 嘛(mei) 呢(ni) 叭(be) 咪(me) 吽(hong)

也诶(两字连读)谛,也诶(两字连读)谛,般(bo)若(re)也诶(两字连读)谛,

般(bo)若(re)僧(seng)也诶(两字连读)谛,菩(pong)提(ti)萨(sing)婆(pe)诃(he)

 

(3)《轻雨渔鱼》

丽日渔鱼遇轻雨,

淋淋靡靡,淅淅沥沥;

浴雨渔鱼,愚鱼遇狱,余逾娱愉。

鲤鲻鲟鲮鲫,鳍鳍熠熠;

鲫鲮鲟鲻鲤,鳞鳞盈盈,

风即急,渔鱼勿离勿弃;

雨亦稀,渔鱼弃去笠衣。

 

(4) 《静意》

旭日依依,云影娉婷,景致旖旎;

滨漪粼粼,郁荫靡靡,青碧迤逦;

渠堤群鹅,逡巡秉颈,柳底莺鹂,矜语弃啼;

聆兮睇兮,轻与君依,神兮仙兮,乾坤自移;

静兮谧兮,余喑其意。

特别感谢

清华大学建筑声学实验室

北京声学学会

对本栏目的大力支持

编辑:周佳


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